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保护听力可以帮助预防听力损失的发生

内蒙古巴彦淖尔市临河助听器网 2024-01-10 10:49:46 作者:内蒙古巴彦淖尔市临河区斯达克助听器验配中心来源: 文字大小:[大][中][小]

保护听力可以帮助预防听力损失的发生
#斯达克助听器 #爱维 #HearBetterLiveBetter
教你四招，让你在健身房挥汗如雨的同时保护宝贵的听力，新年身体健康与听力健康两手抓！
1. 了解噪声水平 - 注意所在健身房的噪声水平，这样就可以决定何时或是否需要采取听力保护措施。据CDC数据，安全的噪声暴露水平如下：
· 85分贝噪声接触不超过8小时
· 88分贝噪声接触不超过4小时
· 91分贝噪声接触不超过2小时
· 94分贝噪声接触不超过1小时
· 97分贝噪声接触不超过半小时
· 100分贝噪声接触不超过15分钟
那么健身房的噪声水平是怎么样的呢？《噪声与健康》杂志援引的一项研究显示，健身房团课的噪声水平通常超过90 分贝，甚至超过100分贝。这与摇滚音乐会或电锤的噪声级别类似。
2. 佩戴听力保护设备 - 在健身房，佩戴听力保护设备是保护听力，免受过度噪声侵扰的好方法。比如降噪耳塞和防护耳罩。对噪声声波进行物理阻挡，从而减少进入耳朵的分贝数，从而减少潜在的听力损害。
3. 限制暴露时间 - 提前对健身房进行噪声测试。多去几次健身房，了解音量是否安全。如果确实声音过大，可以通过休息来调节。例如，在课程期间休息一下。比如需要喝口水或擦汗时，可以到室外让耳朵休息一下。同时，尽量找一个离音响尽可能远的位置进行锻炼，以限制噪声暴露。
4. 做听力健康的倡导者 - 如果发现健身房的噪声过大，不妨和教练或健身房经理聊聊。如果你已经明显地感觉到音量水平过高，很可能其他人也有类似的感受。
有听力问题？及时咨询听力专业人士！如果发现自己的听力出现变化，或者耳朵出现鸣响或肿胀感超过24小时。请及时咨询持证的听力专家。听力专家会对你进行听力测试，研判是否出现了噪声性听力损失（或其他类型的听力损失），并帮助你选择适合自己的听力干预方案。

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