在日常生活中，许多人都经历过耳鸣。 如果是短暂性耳鸣，则不必太紧张。 如果是连续性并伴有其他症状，例如头痛，头晕，耳聋，请保持警惕。 耳鸣的发生通常与疲劳，睡眠，月经周期，情绪因素，脑部血液状态和内耳缺氧有关。

过度疲劳，经常处于劳累状态，使精神总是高度紧张，很容易引起耳鸣。 如果这种耳鸣是短暂的，那么您就不必太紧张。 如果耳鸣继续并伴有其他症状，例如头痛，头晕和耳聋，则必须保持警惕。 因此，为防止耳鸣，必须有规律的生活，充足的睡眠，并避免过度劳累和情绪波动。

医生提醒人们，工作累了时，应尽可能远离嘈杂的环境。 这会使人兴奋不已，但会加剧疲劳。 少吃高脂肪食物，因为它们不容易消化，这将增加胃和肠的负担，并使身体更加疲劳。 另外，尽量少喝烈性酒，少吸烟，以有效防止耳鸣的发生。

提示：听轻音乐缓解耳鸣

据了解，它可以抑制耳鸣的声音，并且音乐是理想的。 通常，听悦耳的音乐不仅可以掩盖耳鸣，还可以转移注意力并使身心愉悦。 音乐的选择应该是轻音乐，爵士音乐或摇滚音乐，并且音量不要太大。 如果条件允许，可以在专家的指导下选择特殊的耳鸣掩蔽装置。 另外，寻找新的，能分散注意力的“兴奋点”对治疗耳鸣也很有帮助。 建议耳鸣患者参加体育锻炼，尽可能多地做自己想做的事情，与朋友更多地社交，与耳鸣患者进行更多的交流，并且不要整日无所事事，不要与外界保持孤独。